Clases

Clases

Aproximamos las distintas disciplinas con las que trabajamos de una manera cercana y adaptada a la realidad individual, ayudando a cada persona a encontrar su lugar de calma y conexión, esté donde esté, dentro de grupos cálidos y cohesionados incluso en las sesiones online.

Cada sesión será única, cada clase traerá experiencias nuevas en las que trabajaremos sobre el cuerpo, la respiración, la mente, las emociones… ¡y lo que surja!

icono clases Espacio me conecto

Yoga

Trabajo físico (Asana)
Técnicas de respiración (Pranayamas)
Visualizaciones y meditaciones
Sesiones adaptadas a las necesidades
Sesiones guiadas

Icono

Pilates terapéutico

Mente y cuerpo
Movimientos conscientes
Coordinación con la respiración
Trabajos específicos y glogales
Sesiones adaptadas

Fuerza y flexibilidad

Mente y cuerpo
Fluir corporal
Combinación de principios:
yoga, hipopresivos, estiramientos,
fuerza y respiraciones

Nunca me atreví a hacer clases de yoga, pero Espacio me conecto me abrió un mundo que desconocía. Las clases de Alba y Laura están muy bien preparadas e igual de importante, están enseñado con mucho cariño. La bonita relación de instructora a alumno es algo bello. Manu
Espacio me conecto me ha enseñado a escuchar mi cuerpo y más importante aún a escuchar a mi mente sin juicios, a aceptar lo que sucede en ese momento y fluir sin apegarme a las imágenes e ideas. Me ha permitido conectar conmigo y mi práctica, con respeto mutuo y propio. Héctor
Sólo tengo palabras de agradecimiento para Laura y Alba, por haberme ofrecido este nuevo estilo de vida que da el yoga, dedicándome a mí misma un tiempo para trabajar el cuerpo, evadir la mente y sentir con el corazón, Namaste. Sonia
La práctica del yoga me resultaba recelosa, pero decidí probar al ver la excelente formación de Alba y Laura. Mis reparos desaparecieron a medida que veía beneficios, relajar la mente, más elasticidad en las articulaciones y lograr estar más satisfecho con uno mismo. Luis Miguel
Espacio Me Conecto me aporta esa conexión conmigo misma, así como bienestar con las clases de yoga. Laura y Alba son grandes profesionales, transmiten cariño y cuidado, captan cada postura y la corrigen del mismo modo que en presencial, Namaste. María
Calma, calma interior y exterior. Conectar con una parte de mí que no conocía que me ha llenado de energía positiva, fuerza y vitalidad. Marta
He evolucionado muchísimo en estos meses y ahora no concibo mi vida sin yoga. Equilibrio, calma, tranquilidad, eso me lo habéis transmitido vosotras. Las clases son muy fácil de seguir a través de Zoom y en cada práctica se siente la energía del grupo. Marta
Estoy muy contento, las clases online hacen que sea fácil y cómodo seguirlas desde cualquier parte o recuperarlas si un día no puedes. Las profesoras siempre están pendientes, tienen un trato cercano. Las clases acaban con una meditación guiada en la que sales cómo nuevo. Borja
Nunca me había llamado la atención el Yoga. Lo veía como algo que no era para mí. Gracias a Espacio Me Conecto me animé a practicar Yoga Vinyasa. Desde entonces, disfruto de cada sesión como una oportunidad para bajar las revoluciones del día. Guillermo
Me quedé embarazada y decidí continuar las clases de yoga con Laura y Alba. Fue la mejor de las decisiones. En todo momento han estado súper atentas. Me enseñaron las posturas específicas de yoga para embarazadas y adaptaron todas y cada una de las clases que recibí. Paula
Sin saber nada de yoga me apunté para descubrir algo nuevo, aprendí qué es una actividad que relaja y ejercita cuerpo y mente. Con la comodidad de hacerlo en casa, y sentir la cercanía de las profesoras que siempre están pendientes de todo y todos. Ezequiel
Hace ya mucho tiempo que nuestros caminos sé entrelazaron, hay personas que no necesitan palabras porque brillan solas y ayudan a otros a encontrar esa luz que todos tenemos desde la calma, el auto cuidado, el aquí y el ahora. Maria Jesús
Después de una lesión y operación de columna, el médico me dijo que mejor dejara de correr. Gracias a las sesiones de Pilates con Laura he sido capaz de ganar en corrección postural y fortalecer las zonas lumbar y abdominal. ¡Ya llevo terminadas tres medias maratones! Guillermo
Para mí el yoga es el momento de desconectar después de todo el día, olvidar el estrés y las tensiones del día a día durante un rato. Cada día, después de una clase de yoga, independientemente de si la ha guiado Alba o Laura, me encuentro completamente relajada y en calma. Olivia
Espacio me conecto ha sido un agradable descubrimiento de la mano de las maravillosas profesoras. Estoy aprendiendo el autocontrol de mi cuerpo y mente. Merche
Alba y Laura aparecieron después de un año muy complicado y ahora no puedo estar más feliz, clase tras clase es imposible no hacerse amiga de ellas. Te preguntan por tus molestias, tus dolencias y se preocupan en adaptarte la clase en caso de necesidad. Elena
m
Up
d

Horario

Hatha-Vinyasa Yoga


lunes:
19:15 - 20:30
martes:
07:30 - 08:45 | 20:00 - 21:15
jueves:
07:30 - 08:45 | 18:30 - 19:45

Pilates terapéutico


lunes:
18:00 - 19:00
martes:
10:00 - 11:00
miércoles:
18:00 -19:00
jueves:
10:00 - 11:00

Fuerza y flexibilidad


martes:
18:30 - 19:30
miércoles:
12:00 - 13:00
jueves:
20:00 - 21:00

Satsanga


Último viernes del mes:
18:00 -19:30